CARA TENDANGAN KERAS

SELAMAT PAGI SEMUANYA.KALI INI SAYA AKAN MEMBAHAS CARA AGAR TENDANGAN KALIAN KERAS SEPERTI ROBERTO CARLOS ,SIMAK BAIK-BAIK.

YANG HARUS KALIAN LAKUKAN AGAR TENDANGAN KALIAN KERAS

1.LATIHAN OTOT

  SUPAYA TENDANGAN KALIAN KERA KALIAN HARUS MELATIH OTOT KALIAN SUPAYA          TENDANGAN KALIAN BERTENAGA.KALIAN JUGA HARUS MELAKUKAN FISIK

2.SQUAT

   LAKUKAN LATIHAN SQUAT AGAR OTOT DAN KEKUATAN KAKI KALIAN BERTAMBAH

   CONTOHNYA SEPERTI LARI 10KM,SQUAT 7 MENIT,JALAN BEBEK 1KM DAN LATIHAN

   KAKI LAINNYA.